ポン・デ・ダブルショコラの糖質について
ポン・デ・ダブルショコラは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。では早速糖質について見ていきましょう！
もくじ
ポン・デ・ダブルショコラ1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？
ポン・デ・ダブルショコラ（1個）の糖質は
糖質 23.9グラム
※一日摂取量の20.7％分
です。
※ポン・デ・ダブルショコラ1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
（このサイトの糖質計算方法）
ポン・デ・ダブルショコラの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ・ダブルショコラの糖質量についてまとめますね。
ポン・デ・ダブルショコラ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.4杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 2.5杯分 |
| ロールパン（50g） | 1.1個分 |
| うどん（250ｇ） | 0.5玉分 |
| ファンタ（500lm） | 0.4本分 |
| りんご（200g） | 0.9個分 |
| 日本酒１合（180g） | 3.0合分 |
参考：ポン・デ・ダブルショコラ1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ポン・デ・ダブルショコラ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ポン・デ・ダブルショコラ1個
| カロリー | 247kcal（16.8％) |
| たんぱく質 | 1.9g（3.1％) |
| 脂質 | 15.7g（38.4％) |
| 炭水化物 | 23.9g（11.3％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ポン・デ・ダブルショコラ（ミスタードーナッツ）の糖質について まとめ
ポン・デ・ダブルショコラ1個あたりの糖質は23.9グラムでした。
このサイトに訪問してくれてたあなたは糖質の重要性について気が付いていますよね。でも糖質ってまだまだ認知されていないので糖質量を知るのってなかなか大変です。
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