ポン・デ・ホワイトショコラの糖質について
ポン・デ・ホワイトショコラは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。
ダイエットをしている人にとっては糖質がどれくらいなのか気になりますよね。では早速糖質について見ていきましょう！
もくじ
ポン・デ・ホワイトショコラ1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？
ポン・デ・ホワイトショコラ（1個）の糖質は
糖質 29.5グラム
※一日摂取量の25.6％分
です。
※ポン・デ・ホワイトショコラ1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
（このサイトの糖質計算方法）
ポン・デ・ホワイトショコラの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ・ホワイトショコラの糖質量についてまとめますね。
ポン・デ・ホワイトショコラ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.5杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 3.1杯分 |
| ナン（80g） | 0.8枚分 |
| パスタ（80g） | 0.5人分 |
| 缶コーヒー（185ml） | 2.6本分 |
| レモン（120g） | 3.2個分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 14.8杯分 |
参考：ポン・デ・ホワイトショコラ1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ポン・デ・ホワイトショコラ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ポン・デ・ホワイトショコラ1個
| カロリー | 287kcal（19.5％) |
| たんぱく質 | 1.9g（3.1％) |
| 脂質 | 17.7g（43.3％) |
| 炭水化物 | 29.5g（13.9％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ポン・デ・ホワイトショコラ（ミスタードーナッツ）の糖質について まとめ
ポン・デ・ホワイトショコラ1個あたりの糖質は29.5グラムでした。
このサイトに訪問してくれてたあなたは糖質の重要性について気が付いていますよね。でも糖質ってまだまだ認知されていないので糖質量を知るのってなかなか大変です。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。
これからも、どんどん糖質量を調べていきますので活用してください。
