ポン・デ・リングの糖質について

ポン・デ・リングは、ミスタードーナッツのポン・デ・リングシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

ダイエットをしている人にとっては糖質がどれくらいなのか気になりますよね。気になる糖質について調べましたので見てみましょう。

ポン・デ・リング1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ポン・デ・リング(1個)の糖質

糖質 27.3グラム

※一日摂取量の23.7%分

です。

※ポン・デ・リング1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ポン・デ・リングの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ・リングの糖質量についてまとめますね。

ポン・デ・リング1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 2.9杯分
ロールパン(50g) 1.3個分
そば(170g) 0.7玉分
ファンタ(500lm) 0.5本分
りんご(200g) 1.0個分
ロゼワイン1杯(100g) 6.8杯分

参考:ポン・デ・リング1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ポン・デ・リング1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ポン・デ・リング1個

カロリー 232kcal(15.7%)

たんぱく質 1.2g(1.9%)

脂質 12.9g(31.5%)

炭水化物 27.3g(12.9%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ポン・デ・リング(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ポン・デ・リング1個あたりの糖質は27.3グラムでした。

カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
まだまだ情報の少ない糖質量について、このサイトではいろいろ掲載してあります。ほかの食材・食品も見てみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!