ポン・デ・ストロベリーの糖質について

ポン・デ・ストロベリーは、ミスタードーナッツのポン・デ・リングシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とは言っても、美容健康を気を使っているあなたは糖質が気になりますよね。ここでは糖質量について調べた結果をまとめます。

 

ポン・デ・ストロベリー1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ポン・デ・ストロベリー(1個)の糖質

糖質 24.5グラム
※一日摂取量の21.3%分

です。

※ポン・デ・ストロベリー1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

ポン・デ・ストロベリーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ・ストロベリーの糖質量についてまとめますね。

ポン・デ・ストロベリー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
玄米全粥(220g) 0.8杯分
食パン6枚切り 0.9枚分
そうめん(50g) 0.7束分
ポカリスエット(500lm) 0.8本分
バナナ(100g) 1.1本分
ビール350ml 2.2本分

 

参考:ポン・デ・ストロベリー1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ポン・デ・ストロベリー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ポン・デ・ストロベリー1個

カロリー 254kcal(17.2%)
たんぱく質 1.3g(2.1%)
脂質 16.5g(40.4%)
炭水化物 24.5g(11.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ポン・デ・ストロベリー(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ポン・デ・ストロベリー1個あたりの糖質は24.5グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。