ポン・デ・ショコラの糖質について

ポン・デ・ショコラは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。

美味しい物はいっぱい食べたいとところですが糖質量が気になりますよね。では早速糖質について見ていきましょう!

ポン・デ・ショコラ1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ポン・デ・ショコラ(1個)の糖質

糖質 26.6グラム

※一日摂取量の23.1%分

です。

※ポン・デ・ショコラ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ポン・デ・ショコラの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ・ショコラの糖質量についてまとめますね。

ポン・デ・ショコラ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米全粥(220g) 1.5杯分
ナン(80g) 0.7枚分
パスタ(80g) 0.5人分
ファンタ(500lm) 0.5本分
オレンジ(130g) 1.9個分
赤ワイン1杯(100g) 17.7杯分

参考:ポン・デ・ショコラ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ポン・デ・ショコラ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ポン・デ・ショコラ1個

カロリー 223kcal(15.1%)

たんぱく質 1.4g(2.3%)

脂質 12.1g(29.6%)

炭水化物 26.6g(12.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ポン・デ・ショコラ(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ポン・デ・ショコラ1個あたりの糖質は26.6グラムでした。

カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
まだまだ情報の少ない糖質量について、このサイトではいろいろ掲載してあります。ほかの食材・食品も見てみてください。

これからも「糖質制限ダイエット」を頑張っていきましょう。