ポン・デ・シュガーの糖質について

ポン・デ・シュガーは、ミスタードーナッツのポン・デ・リングシリーズのドーナッツの一つで人気の商品です。

とは言っても、美容健康を気を使っているあなたは糖質が気になりますよね。ここでは糖質量について調べた結果をまとめます。

ポン・デ・シュガー1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ポン・デ・シュガー(1個)の糖質

糖質 26.3グラム

※一日摂取量の22.8%分

です。

※ポン・デ・シュガー1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ポン・デ・シュガーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ・シュガーの糖質量についてまとめますね。

ポン・デ・シュガー1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 2.8杯分
食パン6枚切り 1.0枚分
パスタ(80g) 0.5人分
ポカリスエット(500lm) 0.8本分
いちご(14g) 24.8個分
ビール350ml 2.4本分

参考:ポン・デ・シュガー1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ポン・デ・シュガー1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ポン・デ・シュガー1個

カロリー 231kcal(15.7%)

たんぱく質 1.2g(1.9%)

脂質 13.2g(32.3%)

炭水化物 26.3g(12.4%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ポン・デ・シュガー(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ポン・デ・シュガー1個あたりの糖質は26.3グラムでした。

ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
このサイトでは、他の食品・食材・料理の糖質を調べてまとめてあります。いろいろ見てみて参考にしてください。

これからも、どんどん糖質量を調べていきますので活用してください。