ポン・デ&イーストドーナツの糖質について
ポン・デ&イーストドーナツは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。では早速糖質について見ていきましょう!
もくじ
ポン・デ&イーストドーナツ1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?
ポン・デ&イーストドーナツ(1個)の糖質は
糖質 28.6グラム
※一日摂取量の24.8%分
です。
※ポン・デ&イーストドーナツ1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
(このサイトの糖質計算方法)
ポン・デ&イーストドーナツの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ&イーストドーナツの糖質量についてまとめますね。
ポン・デ&イーストドーナツ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
白米(150g) | 0.5杯分 |
白米五分粥(220g) | 3.0杯分 |
ナン(80g) | 0.8枚分 |
うどん(250g) | 0.6玉分 |
ファンタ(500lm) | 0.5本分 |
レモン(120g) | 3.1個分 |
白ワイン1杯(100g) | 14.3杯分 |
参考:ポン・デ&イーストドーナツ1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ポン・デ&イーストドーナツ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ポン・デ&イーストドーナツ1個
カロリー | 315kcal(21.4%) |
たんぱく質 | 2.9g(4.7%) |
脂質 | 20.8g(50.9%) |
炭水化物 | 28.6g(13.5%) |
※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ポン・デ&イーストドーナツ(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ
ポン・デ&イーストドーナツ1個あたりの糖質は28.6グラムでした。
カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
このサイトでは、他の食品・食材・料理の糖質を調べてまとめてあります。いろいろ見てみて参考にしてください。
皆さんも糖質管理を徹底してダイエットを成功させましょう!