ポン・デ＆イーストドーナツの糖質について
ポン・デ＆イーストドーナツは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。
とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。では早速糖質について見ていきましょう！
もくじ
ポン・デ＆イーストドーナツ1個（ミスタードーナッツ）の糖質はどれくらい？
ポン・デ＆イーストドーナツ（1個）の糖質は
糖質 28.6グラム
※一日摂取量の24.8％分
です。
※ポン・デ＆イーストドーナツ1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
（このサイトの糖質計算方法）
ポン・デ＆イーストドーナツの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ＆イーストドーナツの糖質量についてまとめますね。
ポン・デ＆イーストドーナツ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.5杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 3.0杯分 |
| ナン（80g） | 0.8枚分 |
| うどん（250ｇ） | 0.6玉分 |
| ファンタ（500lm） | 0.5本分 |
| レモン（120g） | 3.1個分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 14.3杯分 |
参考：ポン・デ＆イーストドーナツ1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
ポン・デ＆イーストドーナツ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
ポン・デ＆イーストドーナツ1個
| カロリー | 315kcal（21.4％) |
| たんぱく質 | 2.9g（4.7％) |
| 脂質 | 20.8g（50.9％) |
| 炭水化物 | 28.6g（13.5％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
ポン・デ＆イーストドーナツ（ミスタードーナッツ）の糖質について まとめ
ポン・デ＆イーストドーナツ1個あたりの糖質は28.6グラムでした。
カロリーや三大栄養素を記載してある食品は多いですが、糖質まで記載してあるのってまだま少ないです。
このサイトでは、他の食品・食材・料理の糖質を調べてまとめてあります。いろいろ見てみて参考にしてください。
皆さんも糖質管理を徹底してダイエットを成功させましょう！
