ポン・デ&オールドファッションの糖質について

ポン・デ&オールドファッションは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。以下に糖質について調べましたの参考にしてください。

 

ポン・デ&オールドファッション1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ポン・デ&オールドファッション(1個)の糖質

糖質 31.8グラム
※一日摂取量の27.6%分

です。

※ポン・デ&オールドファッション1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

ポン・デ&オールドファッションの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてポン・デ&オールドファッションの糖質量についてまとめますね。

ポン・デ&オールドファッション1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.6杯分
白米五分粥(220g) 3.4杯分
ナン(80g) 0.9枚分
うどん(250g) 0.6玉分
ファンタ(500lm) 0.6本分
レモン(120g) 3.5個分
白ワイン1杯(100g) 15.9杯分

 

参考:ポン・デ&オールドファッション1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ポン・デ&オールドファッション1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ポン・デ&オールドファッション1個

カロリー 359kcal(24.4%)
たんぱく質 3.1g(5.1%)
脂質 24g(58.7%)
炭水化物 31.8g(15%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ポン・デ&オールドファッション(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ポン・デ&オールドファッション1個あたりの糖質は31.8グラムでした。

ダイエットを成功させるのに重要なのは「糖質」の摂取量ですが、まだまだ糖質量を記載していある食品って少ないですよね。
このサイトでは、他の食品・食材・料理の糖質を調べてまとめてあります。いろいろ見てみて参考にしてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!