白玉抹茶の糖質について

「白玉抹茶」はミスタードーナッツが宇治茶で有名な「祇園辻利」とコラボした「祇園辻利 抹茶スイーツプレミアム」の期間限定商品です。加工黒糖入り生地に抹茶ホイップともっちり白玉をサンドしたドーナッツです。では糖質についてまとめます。

 

白玉抹茶1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

白玉抹茶(1個)の糖質

糖質 27.3グラム
※一日摂取量の23.7%分

です。

※白玉抹茶1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

 

白玉抹茶の糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて白玉抹茶の糖質量についてまとめますね。

白玉抹茶1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
玄米全粥(220g) 0.9杯分
クロワッサン(30g) 2.3個分
うどん(250g) 0.5玉分
缶コーヒー(185ml) 2.4本分
バナナ(100g) 1.3本分
ビール350ml 2.5本分

 

参考:白玉抹茶1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

白玉抹茶1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

白玉抹茶1個

カロリー 214kcal(14.5%)
たんぱく質 4.1g(6.7%)
脂質 9.8g(24%)
炭水化物 27.3g(12.9%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

白玉抹茶(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

白玉抹茶1個あたりの糖質は27.3グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!