1. ショコラデニッシュ ホワイトの糖質について

ショコラデニッシュ ホワイトは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。

とはいえ、気になるのは「糖質がどれくらいなのか」ですよね。では早速糖質について見ていきましょう!

ショコラデニッシュ ホワイト1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ショコラデニッシュ ホワイト(1個)の糖質

糖質 23.8グラム

※一日摂取量の20.6%分

です。

※ショコラデニッシュ ホワイト1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ショコラデニッシュ ホワイトの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてショコラデニッシュ ホワイトの糖質量についてまとめますね。

ショコラデニッシュ ホワイト1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
白米五分粥(220g) 2.5杯分
クロワッサン(30g) 2.0個分
パスタ(80g) 0.4人分
ポカリスエット(500lm) 0.8本分
いちご(14g) 22.5個分
白ワイン1杯(100g) 11.9杯分

参考:ショコラデニッシュ ホワイト1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ショコラデニッシュ ホワイト1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ショコラデニッシュ ホワイト1個

カロリー 330kcal(22.4%)

たんぱく質 4.9g(8%)

脂質 23.6g(57.7%)

炭水化物 23.8g(11.2%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ショコラデニッシュ ホワイト(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ショコラデニッシュ ホワイト1個あたりの糖質は23.8グラムでした。

ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!