ショコラデニッシュ チョコの糖質について

ショコラデニッシュ チョコは、ミスタードーナッツのシリーズの人気の商品です。

ダイエットをしている人にとっては糖質がどれくらいなのか気になりますよね。気になる糖質について調べましたので見てみましょう。

ショコラデニッシュ チョコ1個(ミスタードーナッツ)の糖質はどれくらい?

ショコラデニッシュ チョコ(1個)の糖質

糖質 23.3グラム

※一日摂取量の20.2%分

です。

※ショコラデニッシュ チョコ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

(このサイトの糖質計算方法

ショコラデニッシュ チョコの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてショコラデニッシュ チョコの糖質量についてまとめますね。

ショコラデニッシュ チョコ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
白米全粥(220g) 1.4杯分
食パン6枚切り 0.9枚分
そば(170g) 0.6玉分
缶コーヒー(185ml) 2.1本分
オレンジ(130g) 1.7個分
梅酒1杯(30g) 3.8杯分

参考:ショコラデニッシュ チョコ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ショコラデニッシュ チョコ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

ショコラデニッシュ チョコ1個

カロリー 328kcal(22.3%)

たんぱく質 4.9g(8%)

脂質 23.6g(57.7%)

炭水化物 23.3g(11%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

ショコラデニッシュ チョコ(ミスタードーナッツ)の糖質について まとめ

ショコラデニッシュ チョコ1個あたりの糖質は23.3グラムでした。

ダイエットで気を付けるべきは糖質摂取量なのはですが、まだまだ食品の糖質量ってわかりづらいですよね。
このサイトでは、いろいろな食品について暗算での算出が面倒くさい糖質量について計算して記載してあります。

このサイトは、あなたのダイエットを応援しています!