ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)の糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)」の糖質について見ていきましょう。

 

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)(1食)の糖質

糖質 54グラム
※一日摂取量の46.9%分

です。

※ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)の糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)の糖質量についてまとめますね。

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.0杯分
白米五分粥(220g) 5.7杯分
食パン6枚切り 2.0枚分
うどん(250g) 1.0玉分
缶コーヒー(185ml) 4.8本分
りんご(200g) 2.1個分
ロゼワイン1杯(100g) 13.5杯分

 

参考:ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)1食

カロリー 538kcal(36.5%)
たんぱく質 17.7g(29.1%)
脂質 27.8g(68%)
炭水化物 54g(25.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

ベーコンエッグサラダモーニング(レギュラートースト)1食あたりの糖質は54グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!