ちいさなブルーベリーヨーグルトの糖質は？ ロイヤルホスト 1食｜誰でもわかる解説付き！

ちいさなブルーベリーヨーグルトの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「ちいさなブルーベリーヨーグルト」の糖質について見ていきましょう。

　

ちいさなブルーベリーヨーグルト(ロイヤルホスト）1食の糖質はどれくらい？

ちいさなブルーベリーヨーグルト（1食）の糖質は

です。

※ちいさなブルーベリーヨーグルト1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

　

ちいさなブルーベリーヨーグルトの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてちいさなブルーベリーヨーグルトの糖質量についてまとめますね。

ちいさなブルーベリーヨーグルト1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米（150g）	0.1杯分
白米五分粥（220g）	0.6杯分
食パン6枚切り	0.2枚分
パスタ（80g）	0.1人分分
コーラ（500lm）	0.1本分
いちご（14g）	4.9個分
ロゼワイン１杯（100g）	1.3杯分

　

参考：ちいさなブルーベリーヨーグルト1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ちいさなブルーベリーヨーグルト1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

　

ちいさなブルーベリーヨーグルト1食

カロリー	37kcal（2.5％)
たんぱく質	1.4g（2.3％)
脂質	1.2g（2.9％)
炭水化物	5.4g（2.5％)

※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

　

まとめ

ちいさなブルーベリーヨーグルト（ロイヤルホスト）の糖質について　まとめ

ちいさなブルーベリーヨーグルト1食あたりの糖質は5.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！