ほろにがカフェゼリーの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「ほろにがカフェゼリー」の糖質について見ていきましょう。

 

ほろにがカフェゼリー(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

ほろにがカフェゼリー(1食)の糖質

糖質 12.5グラム
※一日摂取量の10.8%分

です。

※ほろにがカフェゼリー1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ほろにがカフェゼリーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてほろにがカフェゼリーの糖質量についてまとめますね。

ほろにがカフェゼリー1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.2杯分
白米全粥(220g) 0.7杯分
食パン6枚切り 0.5枚分
パスタ(80g) 0.2人分分
缶コーヒー(185ml) 1.1本分
レモン(120g) 1.4個分
日本酒1合(180g) 1.5合分

 

参考:ほろにがカフェゼリー1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ほろにがカフェゼリー1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ほろにがカフェゼリー1食

カロリー 114kcal(7.7%)
たんぱく質 3g(4.9%)
脂質 5.8g(14.2%)
炭水化物 12.7g(6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ほろにがカフェゼリー(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

ほろにがカフェゼリー1食あたりの糖質は12.5グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!