フライドホテトの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「フライドホテト」の糖質について見ていきましょう。

 

フライドホテト(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

フライドホテト(1食)の糖質

糖質 74.2グラム
※一日摂取量の64.5%分

です。

※フライドホテト1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

フライドホテトの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてフライドホテトの糖質量についてまとめますね。

フライドホテト1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.3杯分
白米全粥(220g) 4.3杯分
クロワッサン(30g) 6.2個分
パスタ(80g) 1.3人分分
缶コーヒー(185ml) 6.6本分
りんご(200g) 2.8個分
白ワイン1杯(100g) 37.1杯分

 

参考:フライドホテト1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

フライドホテト1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

フライドホテト1食

カロリー 531kcal(36.1%)
たんぱく質 6.6g(10.8%)
脂質 23.1g(56.5%)
炭水化物 75.9g(35.9%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

フライドホテト(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

フライドホテト1食あたりの糖質は74.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!