イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ」の糖質について見ていきましょう。

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ(1食)の糖質

糖質 76グラム

※一日摂取量の66%分

です。

※イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてイタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイの糖質量についてまとめますね。

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.4杯分
玄米全粥(220g) 2.4杯分
ロールパン(50g) 3.6個分
そば(170g) 1.9玉分
コーラ(500lm) 1.3本分
レモン(120g) 8.3個分
ロゼワイン1杯(100g) 19.0杯分

参考:イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ1食

カロリー 656kcal(44.6%)

たんぱく質 19.6g(32.3%)

脂質 30.4g(74.4%)

炭水化物 76.2g(36%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

イタリア産生ハムとフレソシュトマトのスパゲテイ1食あたりの糖質は76グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!