十八穀米のキーマ力レーの糖質は？ ロイヤルホスト 1食｜誰でもわかる解説付き！

十八穀米のキーマ力レーの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「十八穀米のキーマ力レー」の糖質について見ていきましょう。

　

十八穀米のキーマ力レー(ロイヤルホスト）1食の糖質はどれくらい？

十八穀米のキーマ力レー（1食）の糖質は

です。

※十八穀米のキーマ力レー1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

　

十八穀米のキーマ力レーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えて十八穀米のキーマ力レーの糖質量についてまとめますね。

十八穀米のキーマ力レー1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米（150g）	1.4杯分
玄米全粥（220g）	2.3杯分
ロールパン（50g）	3.6個分
そうめん（50ｇ）	2.1束分
ファンタ（500lm）	1.3本分
オレンジ（130g）	5.4個分
白ワイン１杯（100g）	37.5杯分

　

参考：十八穀米のキーマ力レー1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

十八穀米のキーマ力レー1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

　

十八穀米のキーマ力レー1食

カロリー	555kcal（37.7％)
たんぱく質	17.8g（29.3％)
脂質	19.4g（47.5％)
炭水化物	75g（35.4％)

※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

　

まとめ

十八穀米のキーマ力レー（ロイヤルホスト）の糖質について　まとめ

十八穀米のキーマ力レー1食あたりの糖質は75グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！