米粉のぷちパンの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「米粉のぷちパン」の糖質について見ていきましょう。

 

米粉のぷちパン(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

米粉のぷちパン(1食)の糖質

糖質 29.8グラム
※一日摂取量の25.9%分

です。

※米粉のぷちパン1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

米粉のぷちパンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えて米粉のぷちパンの糖質量についてまとめますね。

米粉のぷちパン1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
玄米全粥(220g) 0.9杯分
クロワッサン(30g) 2.5個分
うどん(250g) 0.6玉分
ポカリスエット(500lm) 1.0本分
オレンジ(130g) 2.1個分
ビール350ml 2.7本分

 

参考:米粉のぷちパン1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

米粉のぷちパン1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

米粉のぷちパン1食

カロリー 136kcal(9.2%)
たんぱく質 1.8g(2.9%)
脂質 1g(2.4%)
炭水化物 29.8g(14.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

米粉のぷちパン(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

米粉のぷちパン1食あたりの糖質は29.8グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!