味噌汁の糖質について
ファミレスのロイヤルホストのメニュー「味噌汁」の糖質について見ていきましょう。
味噌汁(ロイヤルホスト）1杯の糖質はどれくらい？
味噌汁（1杯）の糖質は
糖質 2.9グラム
※一日摂取量の2.5％分
です。
※味噌汁1杯で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
味噌汁の糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えて味噌汁の糖質量についてまとめますね。
味噌汁1杯の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.05杯分 |
| 白米五分粥（220g） | 0.31杯分 |
| クロワッサン（30g） | 0.24個分 |
| そば（170g） | 0.07玉分 |
| ファンタ（500lm） | 0.05本分 |
| バナナ（100g） | 0.14本分 |
| ロゼワイン１杯（100g） | 0.73杯分 |
参考：味噌汁1杯のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
味噌汁1杯のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
味噌汁1杯
| カロリー | 27kcal（1.8％) |
| たんぱく質 | 1.6g（2.6％) |
| 脂質 | 1g（2.4％) |
| 炭水化物 | 3.6g（1.7％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
味噌汁（ロイヤルホスト）の糖質について まとめ
味噌汁1杯あたりの糖質は2.9グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
