飲むアサイーの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「飲むアサイー」の糖質について見ていきましょう。

 

飲むアサイー(ロイヤルホスト)1杯の糖質はどれくらい?

飲むアサイー(1杯)の糖質

糖質 15.1グラム
※一日摂取量の13.1%分

です。

※飲むアサイー1杯で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

飲むアサイーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えて飲むアサイーの糖質量についてまとめますね。

飲むアサイー1杯の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
白米全粥(220g) 0.9杯分
クロワッサン(30g) 1.3個分
そうめん(50g) 0.4束分
ポカリスエット(500lm) 0.5本分
いちご(14g) 14.2個分
白ワイン1杯(100g) 7.6杯分

 

参考:飲むアサイー1杯のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

飲むアサイー1杯のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

飲むアサイー1杯

カロリー 116kcal(7.8%)
たんぱく質 1.1g(1.8%)
脂質 5.7g(13.9%)
炭水化物 16.4g(7.7%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

飲むアサイー(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

飲むアサイー1杯あたりの糖質は15.1グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!