おこさまミルクの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「おこさまミルク」の糖質について見ていきましょう。

 

おこさまミルク(ロイヤルホスト)1杯の糖質はどれくらい?

おこさまミルク(1杯)の糖質

糖質 5.9グラム
※一日摂取量の5.1%分

です。

※おこさまミルク1杯で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

おこさまミルクの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えておこさまミルクの糖質量についてまとめますね。

おこさまミルク1杯の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.1杯分
玄米全粥(220g) 0.2杯分
食パン6枚切り 0.2枚分
そば(170g) 0.1玉分
ファンタ(500lm) 0.1本分
いちご(14g) 5.6個分
梅酒1杯(30g) 1.0杯分

 

参考:おこさまミルク1杯のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

おこさまミルク1杯のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

おこさまミルク1杯

カロリー 83kcal(5.6%)
たんぱく質 4.1g(6.7%)
脂質 4.7g(11.5%)
炭水化物 5.9g(2.7%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

おこさまミルク(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

おこさまミルク1杯あたりの糖質は5.9グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!