おこさまオレンジジュースの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「おこさまオレンジジュース」の糖質について見ていきましょう。

 

おこさまオレンジジュース(ロイヤルホスト)1杯の糖質はどれくらい?

おこさまオレンジジュース(1杯)の糖質

糖質 10.6グラム
※一日摂取量の9.2%分

です。

※おこさまオレンジジュース1杯で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

おこさまオレンジジュースの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えておこさまオレンジジュースの糖質量についてまとめますね。

おこさまオレンジジュース1杯の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.2杯分
玄米全粥(220g) 0.3杯分
ナン(80g) 0.3枚分
そうめん(50g) 0.3束分
ファンタ(500lm) 0.2本分
りんご(200g) 0.4個分
赤ワイン1杯(100g) 7.1杯分

 

参考:おこさまオレンジジュース1杯のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

おこさまオレンジジュース1杯のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

おこさまオレンジジュース1杯

カロリー 46kcal(3.1%)
たんぱく質 0.7g(1.1%)
脂質 0.1g(0.2%)
炭水化物 11.8g(5.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

おこさまオレンジジュース(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

おこさまオレンジジュース1杯あたりの糖質は10.6グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!