おこさまラーメンの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「おこさまラーメン」の糖質について見ていきましょう。

 

おこさまラーメン(ロイヤルホスト)1杯の糖質はどれくらい?

おこさまラーメン(1杯)の糖質

糖質 56.3グラム
※一日摂取量の48.9%分

です。

※おこさまラーメン1杯で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

おこさまラーメンの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えておこさまラーメンの糖質量についてまとめますね。

おこさまラーメン1杯の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.0杯分
玄米全粥(220g) 1.8杯分
クロワッサン(30g) 4.7個分
うどん(250g) 1.1玉分
コーラ(500lm) 1.0本分
バナナ(100g) 2.6本分
ビール350ml 5.2本分

 

参考:おこさまラーメン1杯のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

おこさまラーメン1杯のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

おこさまラーメン1杯

カロリー 384kcal(26.1%)
たんぱく質 15.9g(26.2%)
脂質 10.6g(25.9%)
炭水化物 59.2g(28%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

おこさまラーメン(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

おこさまラーメン1杯あたりの糖質は56.3グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!