パンケーキシロップ(35g)の糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「パンケーキシロップ(35g)」の糖質について見ていきましょう。

 

パンケーキシロップ(35g)(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

パンケーキシロップ(35g)(1食)の糖質

糖質 21.7グラム
※一日摂取量の18.8%分

です。

※パンケーキシロップ(35g)1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

パンケーキシロップ(35g)の糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてパンケーキシロップ(35g)の糖質量についてまとめますね。

パンケーキシロップ(35g)1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.4杯分
玄米全粥(220g) 0.7杯分
食パン6枚切り 0.8枚分
うどん(250g) 0.4玉分
ファンタ(500lm) 0.4本分
りんご(200g) 0.8個分
ビール350ml 2.0本分

 

参考:パンケーキシロップ(35g)1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

パンケーキシロップ(35g)1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

パンケーキシロップ(35g)1食

カロリー 87kcal(5.9%)
たんぱく質 0g(0%)
脂質 0g(0%)
炭水化物 21.7g(10.2%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

パンケーキシロップ(35g)(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

パンケーキシロップ(35g)1食あたりの糖質は21.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!