レンズ豆とチキンのグリルの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「レンズ豆とチキンのグリル」の糖質について見ていきましょう。

 

レンズ豆とチキンのグリル(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

レンズ豆とチキンのグリル(1食)の糖質

糖質 25.1グラム
※一日摂取量の21.8%分

です。

※レンズ豆とチキンのグリル1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

レンズ豆とチキンのグリルの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてレンズ豆とチキンのグリルの糖質量についてまとめますね。

レンズ豆とチキンのグリル1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.5杯分
白米五分粥(220g) 2.7杯分
食パン6枚切り 0.9枚分
そば(170g) 0.6玉分
コーラ(500lm) 0.4本分
りんご(200g) 1.0個分
赤ワイン1杯(100g) 16.7杯分

 

参考:レンズ豆とチキンのグリル1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

レンズ豆とチキンのグリル1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

レンズ豆とチキンのグリル1食

カロリー 421kcal(28.6%)
たんぱく質 24.3g(40%)
脂質 24.1g(59%)
炭水化物 25.1g(11.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

レンズ豆とチキンのグリル(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

レンズ豆とチキンのグリル1食あたりの糖質は25.1グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!