S&Sオニオンサラダの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「S&Sオニオンサラダ」の糖質について見ていきましょう。

 

S&Sオニオンサラダ(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

S&Sオニオンサラダ(1食)の糖質

糖質 7.4グラム
※一日摂取量の6.4%分

です。

※S&Sオニオンサラダ1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

S&Sオニオンサラダの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてS&Sオニオンサラダの糖質量についてまとめますね。

S&Sオニオンサラダ1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.1杯分
玄米全粥(220g) 0.2杯分
ナン(80g) 0.2枚分
そば(170g) 0.2玉分
ファンタ(500lm) 0.1本分
りんご(200g) 0.3個分
白ワイン1杯(100g) 3.7杯分

 

参考:S&Sオニオンサラダ1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

S&Sオニオンサラダ1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

S&Sオニオンサラダ1食

カロリー 103kcal(7%)
たんぱく質 1g(1.6%)
脂質 7.6g(18.6%)
炭水化物 7.4g(3.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

S&Sオニオンサラダ(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

S&Sオニオンサラダ1食あたりの糖質は7.4グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!