スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ」の糖質について見ていきましょう。

 

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ(1食)の糖質

糖質 8.7グラム
※一日摂取量の7.5%分

です。

※スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてスモークサーモンと野菜の自家製テリーヌの糖質量についてまとめますね。

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.2杯分
白米全粥(220g) 0.5杯分
食パン6枚切り 0.3枚分
うどん(250g) 0.2玉分
ファンタ(500lm) 0.2本分
レモン(120g) 0.9個分
赤ワイン1杯(100g) 5.8杯分

 

参考:スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ1食

カロリー 141kcal(9.5%)
たんぱく質 4.6g(7.5%)
脂質 9.6g(23.5%)
炭水化物 8.7g(4.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

スモークサーモンと野菜の自家製テリーヌ1食あたりの糖質は8.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!