トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)の糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)」の糖質について見ていきましょう。

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)(1食)の糖質

糖質 37.7グラム

※一日摂取量の32.7%分

です。

※トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)の糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてトースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)の糖質量についてまとめますね。

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
玄米全粥(220g) 1.2杯分
ロールパン(50g) 1.8個分
うどん(250g) 0.7玉分
缶コーヒー(185ml) 3.4本分
りんご(200g) 1.4個分
白ワイン1杯(100g) 18.9杯分

参考:トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)1食

カロリー 328kcal(22.3%)

たんぱく質 12.6g(20.7%)

脂質 13.5g(33%)

炭水化物 37.7g(17.8%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

トースト&ボイルエッグモーニング(レギュラートースト)1食あたりの糖質は37.7グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!