トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)の糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)」の糖質について見ていきましょう。

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)(1食)の糖質

糖質 36.3グラム

※一日摂取量の31.5%分

です。

※トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)の糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてトースト&サラダモーニング(厚切りトースト)の糖質量についてまとめますね。

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.7杯分
白米五分粥(220g) 3.9杯分
ナン(80g) 1.0枚分
パスタ(80g) 0.7人分分
ファンタ(500lm) 0.6本分
バナナ(100g) 1.7本分
日本酒1合(180g) 4.5合分

参考:トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)1食

カロリー 304kcal(20.6%)

たんぱく質 4.9g(8%)

脂質 15g(36.7%)

炭水化物 36.3g(17.1%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

トースト&サラダモーニング(厚切りトースト)1食あたりの糖質は36.3グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!