やりいかのフリットの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「やりいかのフリット」の糖質について見ていきましょう。

 

やりいかのフリット(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

やりいかのフリット(1食)の糖質

糖質 9.1グラム
※一日摂取量の7.9%分

です。

※やりいかのフリット1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

やりいかのフリットの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてやりいかのフリットの糖質量についてまとめますね。

やりいかのフリット1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.2杯分
玄米全粥(220g) 0.3杯分
ナン(80g) 0.2枚分
そば(170g) 0.2玉分
ポカリスエット(500lm) 0.3本分
いちご(14g) 8.6個分
日本酒1合(180g) 1.1合分

 

参考:やりいかのフリット1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

やりいかのフリット1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

やりいかのフリット1食

カロリー 170kcal(11.5%)
たんぱく質 16.4g(27%)
脂質 7.2g(17.6%)
炭水化物 9.1g(4.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

やりいかのフリット(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

やりいかのフリット1食あたりの糖質は9.1グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!