ヨーグルトジャーマニーの糖質について

ファミレスのロイヤルホストのメニュー「ヨーグルトジャーマニー」の糖質について見ていきましょう。

 

ヨーグルトジャーマニー(ロイヤルホスト)1食の糖質はどれくらい?

ヨーグルトジャーマニー(1食)の糖質

糖質 64.2グラム
※一日摂取量の55.8%分

です。

※ヨーグルトジャーマニー1食で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

 

ヨーグルトジャーマニーの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食ベ物の量に例えてヨーグルトジャーマニーの糖質量についてまとめますね。

ヨーグルトジャーマニー1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 1.2杯分
白米五分粥(220g) 6.8杯分
食パン6枚切り 2.4枚分
そば(170g) 1.6玉分
缶コーヒー(185ml) 5.7本分
オレンジ(130g) 4.6個分
ビール350ml 5.9本分

 

参考:ヨーグルトジャーマニー1食のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

ヨーグルトジャーマニー1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

 

ヨーグルトジャーマニー1食

カロリー 435kcal(29.5%)
たんぱく質 6g(9.8%)
脂質 16.9g(41.3%)
炭水化物 64.2g(30.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

 

まとめ

ヨーグルトジャーマニー(ロイヤルホスト)の糖質について まとめ

ヨーグルトジャーマニー1食あたりの糖質は64.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調ベていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!