揚げ鶏の糖質について
「揚げ鶏」は、セブンイレブンで食べられる出来たてホットスナックです。コンビニで作り立てをたべられるなんて嬉しい限りですが、糖質も気になところです。どれくらいなのか見ていきましょう
揚げ鶏1個（セブンイレブン）の糖質はどれくらい？
揚げ鶏（1個）の糖質は
糖質 6.1グラム
※一日摂取量の5.3％分
です。
※揚げ鶏1個で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
揚げ鶏の糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて揚げ鶏の糖質量についてまとめますね。
揚げ鶏1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.1杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 0.2杯分 |
| ナン（80g） | 0.2枚分 |
| そうめん（50ｇ） | 0.2束分 |
| ポカリスエット（500lm） | 0.2本分 |
| バナナ（100g） | 0.3本分 |
| 白ワイン１杯（100g） | 3.1杯分 |
参考：揚げ鶏1個のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
揚げ鶏1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
揚げ鶏1個
| カロリー | 182kcal（12.3％) |
| たんぱく質 | 13.8g（22.7％) |
| 脂質 | 11.4g（27.9％) |
| 炭水化物 | 7.4g（3.5％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
揚げ鶏（セブンイレブン）の糖質について まとめ
揚げ鶏1個あたりの糖質は6.1グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
