北海道男爵の牛肉コロッケの糖質について

「北海道男爵の牛肉コロッケ」は、セブンイレブンの店内で揚げて販売されています。ホクホクのポテトがたまらない一品ですが、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか。糖質を見てみましょう。

北海道男爵の牛肉コロッケ1個(セブンイレブン)の糖質はどれくらい?

北海道男爵の牛肉コロッケ(1個)の糖質

糖質 18.2グラム

※一日摂取量の15.8%分

です。

※北海道男爵の牛肉コロッケ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

※このサイトにおける糖質量について:糖質の計算方法

 

北海道男爵の牛肉コロッケの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて北海道男爵の牛肉コロッケの糖質量についてまとめますね。

北海道男爵の牛肉コロッケ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
玄米全粥(220g) 0.6杯分
食パン6枚切り 0.7枚分
パスタ(80g) 0.3人分
コーラ(500lm) 0.3本分
りんご(200g) 0.7個分
日本酒1合(180g) 2.2合分

参考:北海道男爵の牛肉コロッケ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

北海道男爵の牛肉コロッケ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

北海道男爵の牛肉コロッケ1個

カロリー 228kcal(15.5%)

たんぱく質 4.1g(6.7%)

脂質 15.4g(37.7%)

炭水化物 18.2g(8.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

北海道男爵の牛肉コロッケ(セブンイレブン)の糖質について まとめ

北海道男爵の牛肉コロッケ1個あたりの糖質は18.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!