からあげ棒の糖質について

「からあげ棒」は、セブンイレブンのホットスナックで、から揚げを串にさしてあり歩きながらでも手軽にたべることができる一品です。気になる糖質を調べてみました。

からあげ棒1本(セブンイレブン)の糖質はどれくらい?

からあげ棒(1本)の糖質

糖質 13.8グラム

※一日摂取量の12%分

です。

※からあげ棒1本で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

※このサイトにおける糖質量について:糖質の計算方法

 

からあげ棒の糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてからあげ棒の糖質量についてまとめますね。

からあげ棒1本の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.3杯分
白米全粥(220g) 0.8杯分
クロワッサン(30g) 1.2個分
そうめん(50g) 0.4束分
ファンタ(500lm) 0.2本分
りんご(200g) 0.5個分
ロゼワイン1杯(100g) 3.5杯分

参考:からあげ棒1本のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

からあげ棒1本のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

からあげ棒1本

カロリー 205kcal(13.9%)

たんぱく質 7.1g(11.7%)

脂質 13.4g(32.8%)

炭水化物 13.8g(6.5%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

からあげ棒(セブンイレブン)の糖質について まとめ

からあげ棒1本あたりの糖質は13.8グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!