黒から棒の糖質について
「黒から棒」は、セブンイレブンで食べられる出来たてホットスナックです。コンビニで作り立てをたべられるなんて嬉しい限りですが、糖質も気になところです。どれくらいなのか見ていきましょう
黒から棒1本（セブンイレブン）の糖質はどれくらい？
黒から棒（1本）の糖質は
糖質 8.5グラム
※一日摂取量の7.3％分
です。
※黒から棒1本で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
※このサイトにおける糖質量について：糖質の計算方法
黒から棒の糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて黒から棒の糖質量についてまとめますね。
黒から棒1本の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 0.2杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 0.3杯分 |
| クロワッサン（30g） | 0.7個分 |
| そば（170g） | 0.2玉分 |
| コーラ（500lm） | 0.2本分 |
| りんご（200g） | 0.3個分 |
| 赤ワイン１杯（100g） | 5.7杯分 |
参考：黒から棒1本のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
黒から棒1本のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
黒から棒1本
| カロリー | 161kcal（10.9％) |
| たんぱく質 | 10.3g（16.9％) |
| 脂質 | 9.5g（23.2％) |
| 炭水化物 | 8.5g（4％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
黒から棒（セブンイレブン）の糖質について まとめ
黒から棒1本あたりの糖質は8.5グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
