丸からの糖質について

「丸から」は、セブンイレブン一押しのホットスナックです。CMでもよく宣伝していますよね。ジューシーでホクホクでとてもおいしいのですが、ダイエット中は気になる糖質どれくらいなのでしょうか。

丸から1個(セブンイレブン)の糖質はどれくらい?

丸から(1個)の糖質

糖質 4.9グラム

※一日摂取量の4.2%分

です。

※丸から1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

※このサイトにおける糖質量について:糖質の計算方法

 

丸からの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えて丸からの糖質量についてまとめますね。

丸から1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.09杯分
玄米全粥(220g) 0.15杯分
クロワッサン(30g) 0.41個分
そば(170g) 0.12玉分
コーラ(500lm) 0.09本分
りんご(200g) 0.19個分
赤ワイン1杯(100g) 3.27杯分

参考:丸から1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

丸から1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

丸から1個

カロリー 75kcal(5.1%)

たんぱく質 5.1g(8.4%)

脂質 3.9g(9.5%)

炭水化物 5g(2.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

丸から(セブンイレブン)の糖質について まとめ

丸から1個あたりの糖質は4.9グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!