サクッとメンチの糖質について

昔はお肉屋さんとかで売っていたものが「サクッとメンチ」としてセブンイレブンで買うことができます。いい時代ですね。揚げたてのメンチは最高においしいのですが糖質が気になるとことです。ちょっと見てみましょう!

サクッとメンチ1個(セブンイレブン)の糖質はどれくらい?

サクッとメンチ(1個)の糖質

糖質 11.2グラム

※一日摂取量の9.7%分

です。

※サクッとメンチ1個で計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

※このサイトにおける糖質量について:糖質の計算方法

 

サクッとメンチの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてサクッとメンチの糖質量についてまとめますね。

サクッとメンチ1個の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.2杯分
玄米全粥(220g) 0.3杯分
食パン6枚切り 0.4枚分
パスタ(80g) 0.2人分
コーラ(500lm) 0.2本分
りんご(200g) 0.4個分
日本酒1合(180g) 1.4合分

参考:サクッとメンチ1個のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

サクッとメンチ1個のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

サクッとメンチ1個

カロリー 225kcal(15.3%)

たんぱく質 8.9g(14.6%)

脂質 16g(39.1%)

炭水化物 11.2g(5.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

サクッとメンチ(セブンイレブン)の糖質について まとめ

サクッとメンチ1個あたりの糖質は11.2グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!