きく花びらの糖質について

野菜のきく花びらの糖質についてまとめます。

きく花びら1袋の糖質はどれくらい?

きく花びら(1袋)の糖質

糖質 4.8グラム

※一日摂取量の4.1%分

です。

※きく花びら1袋は100gで計算しています。

※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。

きく花びらの糖質の目安

数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてきく花びらの糖質量についてまとめますね。

きく花びら1袋の糖質の大体の目安は以下の通りです。

白米(150g) 0.09杯分
白米五分粥(220g) 0.51杯分
ロールパン(50g) 0.23個分
そうめん(50g) 0.14束分
ポカリスエット(500lm) 0.15本分
レモン(120g) 0.52個分
白ワイン1杯(100g) 2.40杯分

参考:きく花びら1袋のカロリーと三大栄養素

糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。

きく花びら1袋(重さを100グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

きく花びら1袋(100グラム)

カロリー 23kcal(1.5%)

たんぱく質 1g(1.6%)

脂質 0g(0%)

炭水化物 5.7g(2.6%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

まとめ

きく花びらの糖質について まとめ

きく花びら1袋あたりの糖質は4.8グラムでした。

糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。

正しい知識を得てダイエットを成功させましょー!