お子様カレーの糖質について
外食チェーン やよい軒のメニュー「お子様カレー」の糖質についてまとめます。
こちらのごはんは普通盛りでの計算となります。
お子様カレー(やよい軒）1食の糖質はどれくらい？
お子様カレー（1食）の糖質は
糖質 87.2グラム
※一日摂取量の75.8％分
です。
※お子様カレー1食で計算しています。
※糖質量はエネルギー、三大栄養素を元に算出しています。
お子様カレーの糖質の目安
数値ばかりではイメージしづらいと思うので、身近な食べ物の量に例えてお子様カレーの糖質量についてまとめますね。
お子様カレー1食の糖質の大体の目安は以下の通りです。
| 白米（150g） | 1.6杯分 |
| 玄米全粥（220g） | 2.7杯分 |
| ナン（80g） | 2.4枚分 |
| うどん（250ｇ） | 1.7玉分 |
| コーラ（500lm） | 1.5本分 |
| レモン（120g） | 9.5個分 |
| ロゼワイン１杯（100g） | 21.8杯分 |
参考：お子様カレー1食のカロリーと三大栄養素
糖質制限ダイエットで重要なのは糖質ですが、参考までにカロリーと三大栄養素についても触れておきます。健康のためにはバランスの良い食事も大切です。
お子様カレー1食のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
お子様カレー1食
| カロリー | 514kcal（34.9％) |
| たんぱく質 | 9.5g（15.6％) |
| 脂質 | 14g（34.2％) |
| 炭水化物 | 87.2g（41.2％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
まとめ
お子様カレー（やよい軒）の糖質について まとめ
お子様カレー1食あたりの糖質は87.2グラムでした。
糖質制限ダイエットは一日に摂取する糖質量を正確に把握しコントロールすることが大切です。
当サイトでは、あなたのお役に立てるように他の食材の糖質についてもいろいろ調べていますので、気になる食材がありましたら是非確認してみてください。
正しい知識を得てダイエットを成功させましょー！
